除了阳光，我们日常接触最多的光源便是各种灯光了。室内灯光过强或不足也会诱发近视。
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多开一盏灯
采用室内光线照明时，室内环境与书本、作业面的亮度对比越大，越易引起视力疲劳。例如夜间如果只开一盏台灯阅读写作业，则眼睛很容易疲劳。所以除了台灯外还应再开一盏灯，以减少室内明暗差。
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开灯使用电子产品
在没有灯光的情况下，电子产品的屏幕光亮在黑暗中更刺眼，造成眼睛瞳孔不自觉散大，极易导致眼疲劳与眼干眼痛等一系列症状，进而引起近视的加深。
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关灯休息
人体的所有生理功能都有稳定的昼夜节律，睡觉时不关灯，夜晚的光照会抑制脑部松果体褪黑素的分泌，进而打破人体昼夜节律、生长发育规律和内分泌水平，不但会导致幼儿早熟，眼轴不断增长也是表现之。
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家长如何布置合格的光照环境？
合格的室内照明光源的标准为：光照度达到lx、色温适中在K、亮暗均匀，孩子房间的日光灯应参考这个标准选购。家长在购买阅读照明灯时，需选择不易闪烁的高频灯，最好选择照明度≥lx的护眼灯。孩子在房间做作业时，应保持日光灯与阅读照明灯同时开启。
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