今天
6月6日
是第27个全国“爱眼日”
西禅小学
举行了主题为
“爱护眼睛，预防近视”
升旗仪式
五年级六班全体同学
作国旗下讲话
号召大家
爱眼、护眼
用实际行动
守护心灵之窗
活动的开展
进一步增强了青少年爱眼、护眼意识
培养学生良好用眼习惯
为同学们的健康保驾护航
爱眼护眼小贴士
一、减少使用电子产品1.少看手机、电视，少玩平板游戏；2.尽量选择屏幕大，分辨率高的设备；3.电脑观看距离不小于50厘米，手机观看距离不小于40厘米；4.调节适当的亮度，避免过亮或过暗。二、适当进行锻炼1.适当的户外运动可以调平人的血压，降低眼压，从而减少近视发生和发展的几率。平常应该多锻炼身体，充足的阳光照射可以预防近视；2.连续观看视频时间超过30分钟，宜向5m远处眺望至少10分钟。三、采光与坐姿1.当白天自然光线过强时，宜使用窗帘遮光；当光线不足时，优先使用房间顶灯照明；光线仍不足，台灯辅助照明；2.夜晚看书写字宜同时使用房间顶灯和台灯，台灯放置在写字手对侧前方；3.避免在光线昏暗和躺着使用电子产品；4.写作业时，眼睛距离书本约一尺（约30厘米），身体距离书桌约一拳（约6厘米），握笔手指距离笔尖约一寸（约3厘米）；5.不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。四、保证充足睡眠1.小学生每日睡眠时间不少于10小时；2.避免晚睡晚起和作息时间不规律。五、多吃对眼睛有益的食物补充营养，多吃水果、蔬菜、豆类，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。六、注意用眼卫生注意卫生，不用手揉眼睛。所以日常生活中，一定要注意手部的清洁。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按，有异物时，可以用清水洗一洗。七、眼镜佩戴与卫生防护1.宜佩戴框架眼镜矫正视力；2.因近视矫治需佩戴角膜塑形镜时应遵照医嘱；3.眼睛出现干涩，异物感，烧灼感，畏光，眼红，眼痛等症状时，停止视屏行为，症状医院就诊；4.出现歪头，频繁眯眼，挤眼等近视相关症状时，宜适当休息和运动，必要时陪孩子到正规医疗机构就诊。图文、排版：办公室
初审：兰文国
终审：薛勇
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