1、视力模糊，近视加深
趴在桌上睡觉，会对眼球造成压力，眼睛充血，醒后出现暂时性视力模糊。它是由于压迫导致眼睛短时间内血液循环不畅所致，长此以往会导致眼睛干涩，眼压过高，阻碍眼球内血液循环，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，容易加深近视度数，尤其是高度近视人群要特别注意。2、青光眼
这样睡觉很容易导致眼睛被手臂压迫，眼球被挤压变形，造成眼睛充血，不仅导致眼压逐渐升高，且更容易发生房角关闭，从而引发体位性青光眼。特别是对大部分青光眼患者来说，他们的眼压本来就高，趴着睡导致的眼压升高，无异于在失明的边缘试探。3、损害角膜健康
有些上班族戴隐形眼镜，偶尔短时间午睡问题不大，但长时间最好将隐形眼镜摘下来。因为睡觉闭眼时，泪腺不分泌泪液，隐形眼镜会持续吸收眼表的水分，容易导致眼睛干涩不适，引发角膜感染、溃疡以及干眼。戴着隐形眼镜睡午觉，还经常会出现镜片粘在眼球上无法移动的现象。学校、办公场所在午睡时，可以选择让头部正后方靠在墙上或者椅背上入睡。需要注意的是，要让腰骶部紧靠椅子靠背，或者带个腰垫承托腰骶部，避免悬空。在这种情况下，一个U型枕也可以部分地让脖子得到支撑，缓解不适。另外，睡午觉最好不要超过1个小时，有报道称宾夕法尼亚大学刊登在《美国老年医学学会杂志》上的研究：“午睡不超过1小时减缓大脑早衰。”其中分析结果显示，与每天午睡1小时的人相比，不午睡的人认知能力下降风险增加了4~6倍；与午睡1小时以上的人相比，午睡1小时的人在各项测试中成绩更好。适度的午睡，在深度睡眠发生之前醒来，这样也可以快速恢复身体能量和大脑活力，使其清醒、高效地投入到接下来的工作学习中。来源于网络，侵删预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇