这个夏天你做护眼了吗
如果还没有开始
今天就跟着小编做起来吧
护眼重点在于日常保健
护眼重点在于保持日常的保健，我们可以通过食补。食疗养眼，可以补充维生素B,维生素B是视觉神经的重要营养来源之一，五谷杂粮中含有较多维生素。
多眨眼勤眨眼
每天勤眨眼，这是因为我们平时在使用电脑、手机时，一旦集中精力工作，就很难停手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度，出现红眼、流泪、干涩等刺激感。
勤眨眼的好处
1.滋润眼睛，保持湿润，保持眼睛清洁。当眼睛感觉干燥时，眼睛就会自动眨眼，排出泪水，泪水能够均匀涂抹在结膜和角膜上，达到滋润和清洁的作用;
2.可以将外界刺激物抵在眼睛外，保护眼睛。如当飞虫或灰尘等刺激到眼睛时，处于本能反应，眼睛会不停地眨眼，以抵挡飞虫或者灰尘进入眼内，避免对眼珠的伤害;
做视线转移动作
适当的进行视线转移动作，长期眼疲劳则导致视力模糊、注意力不集中、头痛、背部酸痛、肌肉痉挛等，如果得不到及时保养和调节，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易过早形成白内障。
给眼睛做个按摩
在休息的时候，可以给眼睛按摩，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球。
此外，电脑族在操作计算机、看文件、输入文字等重复动作中，眼球平均每天要转到2-3万次，这些动作都得靠眼球肌肉——睫状肌的控制，如果疲劳过度，或休息不够，也极易造成视力的永久伤害。
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