老年人是跌倒的高危人群，随着身体衰老，老年人的跌倒几率逐渐增加。据相关研究，65岁以上老年人跌倒的几率超过25%，若有人跌倒过一次，那么再次跌倒的几率会翻倍，超过50%。
对于年龄较大的长辈来说，跌倒是丧失独立性与自主能力的主要原因，老年人往往无法从创伤中完全恢复，整体健康状况会慢慢下降，护理需求会显著增加。
下文将会解释增加老年人跌倒风险的6个与年龄有关的变化、伤害与跌倒有关的结论，并分享减少跌倒风险的6种方法。
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与年龄相关的6个身体变化
1.力量下降
肌肉流失在30岁左右就开始了。在老年人中，肌肉减少意味着力量减弱和骨骼变弱。
2.平衡感减弱
正常站直需要依靠身体很多系统协同工作，年龄相关的变化和一些药物的副作用会使得老年人难以保持平衡。
3.视力下降
良好的视力有助于我们保持平衡并避开障碍物，随着年龄增长，眼部器官功能会不可避免的衰老和退化，一些疾病也会引发视力的下降，如白内障、青光眼等，因此保持直立并清楚地看到道路上的事物的能力也会下降。
4.失去灵活性
年龄和健康状况使老年人的灵活性降低，尤其是臀部和脚踝，身体的僵硬增加了跌倒的可能性。
5.耐力下降
无法忍受长时间站立或者步行等体力活动，会增加跌倒的风险。
6.步行能力和意愿下降
持续步行将提高老年人的力量、平衡、灵活性和耐力。然而，一些老年人对于运动提不起兴趣，这将陷入一个恶性循环，运动量减少导致力量和平衡能力下降，进而导致他们更少的活动，身体能力也持续下降。
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跌倒导致老年人重伤
在老年人中，跌倒通常会导致髋部骨折和头部受伤，通常是外伤性脑损伤(TBI)，这些是受伤死亡的主要原因。
即使受伤没有危及到生命，跌倒也会对老年人造成严重的长期后果，因为身体通常无法完全恢复，老人最终可能需要借助辅助设施、需要家庭照护或者长期住在养老机构。
跌倒有关结论：
每年老人跌倒的病例数呈增加趋势老人在家中跌倒的比重最高做休闲活动时跌倒的比例最高，其次是家务女性跌倒后骨折比例大于男性老人跌倒后的受伤部位最多的是下肢，接着是头部、躯干和上肢。年龄越高，头部受伤的比例会增加跌倒会给老人造成较严重的疾病负担（参考来源：中华流行病学杂志）-3-降低老年人跌倒风险的6种方法1.通过整理关键区域、改善照明和进行安全更新，使动线更安全
2.鼓励长辈安全、有规律的锻炼，以增强力量、平衡和灵活性
3.定期接受医生和眼科医生的检查，及早发现问题
4.治疗或改善视力问题
5.正确使用合适的助行器和手杖
6.穿舒适、支撑性好、合脚的鞋子和防滑鞋底的拖鞋注：本文内容仅供参考。文章来源：DailyCaring编译：阿照-THEEND-延伸阅读?实施积极应对人口老龄化国家战略——第十四个五年规划和年远景目标纲要发布?最新！民*部发布四项行业标准，指导养老机构服务标准体系建设、老年人健康档案管理、社会工作和生活照料服务等工作?养老机构全套服务管理流程图（18项）?养老院各项制度大全（2.8万字，建议收藏）?一家高端养老社区的参观接待讲解词?超全养老护理培训课件（图，建议收藏）?PPT：临终关怀基础知识培训课件?老人正式入住养老院前一定要知道的细节?最全养老护理操作规范（超强实用可收藏！）?居家养老健康管理全套方案?阿尔兹海默症早中晚期照护要点?“最美养老护理员”的心路：排斥…接纳…融入…乐在其中……?北京市三星级（含）以上养老机构最新名单?人民日报公布一张表：什么病挂什么科！你若喜欢，点个在看哦预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇