在日常生活中存在一些不经意的坏习惯，但这些看似不起眼的小事儿，竟然是导致生病的重要因素，看看你中了几个？
一、睡醒马上起床
网上说，要看一个人够不够狠就要看他起不起得来床，一些人早上睡醒后能当机立断马上起床，然后在睡意朦胧的时候完成刷牙洗脸一系列程序，但是这样对于有血栓、高血压、冠心病的患者来说，其实是很容易出事的！人在夜间经过休息，血压下降，心跳缓慢，突然起床可能会导致血压突增，而对于腰颈病患者来说，猛的起床会扭伤腰背。
正确的起床方法应该是，清醒后先静躺几分钟，让身体跟着神经一起苏醒，然后缓慢坐起，伸个懒腰，下床后喝一杯温开水，等身体状况稳定后再进行其他活动。
二、经常不吃早餐
很多上班族为了早上多睡会，就把早餐的时间节省下来了，然后周末又熬夜早上起得晚，直接吃午餐，但这样其实是很不科学的！不吃早餐对身体危害极大，早饭是大脑一天运转的能量之源，如果无法保证早餐质量，就会脑供血不足，甚至会出现低血糖、休克等状况。而且长期不吃早餐，会造成胆汁分泌减少胆固醇不变，久而久之会产生胆结石、胃溃疡等病症。不规律的饮食习惯还会造成肥胖，所以不管再怎么样，也一定要吃早餐！
三、趴在桌上睡午觉
由于中午时间短，回家行程赶，很多人都选择在公司午休，趴在桌上睡觉，但往往睡醒后更疲劳。其实这是有原因的，趴在桌上睡觉，枕着手臂，消化功能会在弓背的时候受到影响，导致消化不良、胃胀气，经常趴着睡还会压迫视神经，增加青光眼的发病率，炎热的夏天开空调午休不注意保暖，还会容易着凉感冒。
最好的方法就是吃完饭休息片刻，条件允许可以在公司置办一个行*床，盖条薄毯，睡半小时左右，以保证下午的工作质量。
四、运动过后马上洗澡
许多人运动后全身发热大汗淋漓，就想马上冲澡来降温，但这也是很不科学的。在运动完皮肤毛孔和血管都处于一种扩张的状态，马上洗冷水澡血管会立刻收缩，不仅会造成散热困难，还会增加血液循环的阻力，不利于排出代谢废物，洗热水澡的话容易引起脑供血不足，而引起虚脱和晕厥。
所以我们应该在运动完做一些平复动作，等身体各指标趋于平稳了再去洗澡。
五、关灯后躺着玩手机
手机似乎是大家不可或缺的掌中宝，没有对象都可以，但不能没有手机。但睡觉前玩手机真的对身体伤害很大。躺着玩手机枕头会对眼睛形成压迫，造成供血不足，而且手机辐射久了会导致身体免疫力下降，容易乏力恶心，经常熄灯后躺着玩手机还会导致皮肤变差，所以该睡觉的时候就和手机也郑重“晚安”吧！
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