眼睛是人类感官中最重要的器官之一，大脑中约有80%的知识都是通过眼睛获取的。不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。6月6日是全国爱眼日，护眼爱眼，这些注意事项你要知道！
一、这些不良用眼习惯要改正.用眼过度。易引起眼疲劳，从而导致视力下降。2.使用低劣的隐形眼镜或美瞳。易导致近视加剧，还易引发其他眼病。
3.阅读环境恶劣。在太暗或太亮的环境阅读，极易造成眼刺痛或视网膜损伤。
4.用脏手揉眼。极易引发眼部炎症。
5.滥用滴眼液。易患青光眼。
6.夜间关灯看手机。易患青光眼，甚至导致永久失明。
二、夜间看手机时注意事项
.调低手机屏幕亮度，或将手机设置为夜间阅读模式。
2.手机屏幕与眼睛的距离不要太近，以40至50厘米为宜。
3.不要俯卧、侧卧身体看手机。
4.连续看手机30分钟左右休息一下，做做眼保健操缓解视疲劳。
三、眼药水使用不当的危害
.含有抗生素的眼药水会损伤视力。
2.长期使用激素类眼药水易引发青光眼。
3.滥用人工泪液会加重干眼症。
4.不按规定频率使用眼药水会导致不良反应。
爱眼操基础篇——不定睛头部运动为呵护孩子们的眼睛，预防近视，促进儿童青少年健康成长，在国家体育总局青少年体育司的指导下，国家体育总局体育科学研究所的专家团队精心编制了《爱眼操——Eyedance》（基础篇）。《爱眼操》（基础篇）分为四节，分别是不定睛头部运动、定睛头部运动、眼球运动和眼睛注视，共2个动作，可以使眼部肌肉得到全面锻炼，缓解视疲劳、促进眼健康。此外，这套《爱眼操》易学易练、安全有效，练习时无需用手直接接触眼睛，避免了眼部感染的风险。眼睛是心灵的窗户，视力健康直接影响着身心健康，相信经过长期练习，大家可以远离近视，拥有光明的未来！现在，让我们一起开启爱眼护眼之旅吧！第一节不定睛头部运动基本准备姿势两脚平行向前与肩同宽站立，挺胸收腹，腰背挺直，身体重心处于两腿中间，双手叉腰，头正直，眼睛平视前方。左右转头：略抬下巴，头部缓慢向左转动到最大程度，随后恢复到初始位，头部再缓慢向右转动到最大程度，再次恢复到初始位，如此为次，共进行3次。抬头点头：头部缓慢向上抬头到最大程度，仰望正上方，随后恢复到正直位，头部再缓慢低头到最大程度，下巴尽量贴近胸部，注视地面，然后再次恢复到正直位，如此为次，共进行3次。左右侧头：头部缓慢向左肩倾斜到最大程度，随后恢复到正直位，头部再缓慢向右肩倾斜到最大程度，再次恢复到正直位，如此为次，共进行3次。来源：学习强国
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