药师法门
随许法
身体健康无病苦
心灵健康无烦恼
灵性健康得解脱
维生素SPRING
二零二一年/六月
维生素，目前我们已经知道的有几十种，大致可以分为两大类：也就是水溶性的维生素和脂溶性的维生素。水溶性是溶于水，所以容易跑掉、容易流失，你每天都要补充。脂溶性的，吃的时候一定要跟有脂肪的食物一起吃才会被人体所吸收，它不溶于水，而且脂溶性的，没有那么快流失。
水溶性的维生素包括了维生素B族和维生素C等等，因为排出很快，所以必须每天通过饮食来补充。脂溶性的维生素是包括了维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等等，脂溶性的维生素只有同含有脂肪的食物一起吃才会被人体吸收。
绝大多数的维生素其实都可以在人体里面自动合成，比如说在肠道里面合成，所以一般正常情况下是不需要另外补充，除非有不良生活习惯导致到他很缺乏，已经产生疾病了，那种维生素缺乏症，可能需要一些人工提炼的。
维生素A·B
SPRING
二零二一年/六月
维生素很重要，比如说所有的细胞如果要想正常运行，都离不开维生素A，我们眼睛的视网膜也离不开维生素A，如果有夜盲症，这个是维生素A缺乏的先兆。还有现在的人常常用电脑，双眼经常很长时间暴露在电脑显示屏前面，所以也会导致到维生素A的流失。
维生素A是脂溶性的，所以会在身体的脂肪之中储存，一般是不主张直接去吃那些人工提炼的维生素A，为什么？因为你服用不当就会中*，所以最安全的就是补充类胡萝卜素。类胡萝卜素很安全，吸收以后在我们身体里面，需要的时候人体的肝脏就会把类胡萝卜素转化为维生素A，这样就不用担心中*。
还有维生素B族，如果你要补充也不能补充一个，就是补充这整个B族。人一生的所有生物化学活动都离不开B族维生素，比如说我们服用B族维生素的叶酸，可以预防婴儿出生的缺陷，脊椎的问题、脑发育不全的问题都可以预防，可以降低患三种癌症的风险，就是神经母细胞瘤、白血病、脑瘤，如果补充叶酸的话可以降低患病的风险。
B族维生素跟人体的代谢息息相关，可以加速蛋白质的代谢和脂肪的燃烧。有一些人会虚不受补，条件很好，但是什么补品都不能吃，一补就上火，但是不补又不行，这个人又很虚，不晓得怎么办，中西药都用了就没办法，怎么办呢？很简单，服用一点维生素B族就可以了。
为什么？这个维生素B族是溶于水的，水溶性的，它跟我们人体的代谢是息息相关的，所以如果我们身体虚不受补的时候就说明体内的*素累积太多了。这些*素往往是以脂溶性的*素为主，它是储存在人体的脂肪里面，你还一下排不出去。因为它是脂溶性的*素，它就储存在你的脂肪里面，所以不容易排掉。怎么办？
“正虚则邪盛”，你正气虚了，邪就盛起来了；反过来邪盛就会妨碍正，邪盛会阻碍正的吸收，所以就虚不受补。我们是这种体质的话，要先服一些B族维生素来加速体内脂肪的燃烧，你这个脂溶性*素不是藏在脂肪里面吗？那好，我就把脂肪跟你一起烧掉，这就可以了，你再来补的时候就可以了，它能够把脂溶性*素一起燃烧掉。
维生素C
SPRING
二零二一年/六月
还有是维生素C，可以预防坏血病；维生素B1可以预防脚气病；维生素D可以预防佝偻病；维生素E是自由基清道夫能够抗氧化、能够预防眼部的疾病，比如说白内障、眼底*斑、*斑变性都可以通过增强维生素E得到治疗，而且维生素E还有抗癌的作用。
有一些营养学的书籍会告诉我们说，如果你皮肤不好是你内脏不好，你内脏调好了，你皮肤也就好了。但是其实告诉你，你皮肤好内脏还不一定好，为什么？并不是像他们所说的你内脏好了皮肤就好了，不是这样的。你皮肤好了内脏还不一定好了。为什么？
比方说有个人他有青光眼，还有暗疮，脸上、脖子上、背上很多很多暗疮，脓包疮，他想来调理治疗。治疗的时候，调理一个多月，他本来是想调理青光眼的，但是调理了一个月，青光眼一点变化都没有，但是皮肤好了。他认为皮肤不好是小事不用管它，反正我都几十岁了，皮肤不好就不好吧，我眼睛很重要，青光眼很麻烦，所以他想来调理青光眼，他就调来调去调了一两个月，眼睛没好转、没变化、没反应，这个皮肤好了。为什么？
我们中医有个理论，五行相生相克。相生是什么？“相生为养，相克为抢”。你懂得这八个字就能够明白相生相克是什么意思了。原因就是因为相克为抢，因为青光眼是属于肝经，眼属于肝，皮肤病是属于肺经，肺主皮毛。肺和肝是金克木，肺克肝，所以调理的时候你得到的那些营养物质，那些维生素A等等首先被肺抢去了，优先被肺利用了，因为相克为抢，它就先抢了，当然这个肝就得不到什么了。先要等这个肺用好了，吃饱了才轮到肝来吃，所以肺得到供应以后当然它的相关的皮肤就都好了，然后才轮到肝。
并且皮肤的细胞的代谢周期是二十八天，肝脏细胞的代谢周期是一百八十天，皮肤细胞代谢是二十八天，所以一个多月以后它就会好了。肝不管你怎么去调理，一定要半年以上，因为破坏它是慢慢累积的，要好也是慢慢才能好起来，它细胞代谢的周期是一百八十天，要半年以上才会有转机，所以要见效的话要很长时间。这个就是指相克为抢。
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未完待续
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作者：大愿法师
责编：谷迦编辑：觉一
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