“睛”彩世界我来守护
年6月6日是第26个全国“爱眼日”，育新第二小学一直非常重视孩子们的视力保护，所有教室安装最新护眼灯。为持续推进学校的“四力”工作，视力保护、体力磨练、智力开发、能力培养，让学生成为问题解决者的同时也将成为终身运动者。
全国爱眼日的由来
年，卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。什么是不合理用眼呢？对于用眼我们如何改善呢？
不良用眼习惯
1.经常使用眼药水
一些眼药水可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。
2.用手揉眼睛
眼睛发痒时，很多人会习惯性地用手揉，但如果未经消*，手上会携带很多细菌，用手揉眼时就会将这些细菌带进眼睛里，进而引发眼部炎症。
3.用眼过度
长时间盯着电脑、手机等电子设备容易导致眼睛酸胀、疼痛、干涩、异物感、畏光或者视物模糊，甚至可能诱发青光眼。
4.关灯看电视、玩手机
关灯看电视、玩手机会加剧眼睛的调节负担，久而久之容易导致近视加深以及出现干眼症、慢性结膜炎等症状。
5.游泳不戴护目镜
游泳或修理家具时，最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。
6.趴着睡觉
趴着睡觉眼球会受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。
改善眼视力方法
1.间歇用眼
每工作2-3小时后，双眼远眺、闭眼休息10-15分钟。长时间盯着书刊、电子产品等易引发眼睛疲劳，看远处可暂时缓解。可以配合做好眼保健操，放松眼睛的眼球气囊。
2.不熬夜，不在晃动的车上看手机
越来越多的人喜欢在车里低头看手机，在车内长时间玩手机，眨眼频率会显著减少，会造成眼干眼涩问题，使眼疲劳更严重，并引发眩晕、恶心和呕吐的症状。
不少人喜欢在睡前刷手机，结果一刷到深夜，增加眼睛负担，使眼睛干涩疼痛，视力下降。
3.多吃保护眼睛的食物
常吃富含维生素A、B2、胡萝卜素的食物，如深海鱼、动物肝脏、红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、绿茶、西兰花、菠菜、胡萝卜等等，对保护视力有一定帮助。
4.定期自测
定期进行视力自测，实时掌握视力情况。
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文：周展
图：周展
审核：熊佳
审定：漆伟英
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