孩子们的近视率越来越高，还有低龄化趋势，如今，家长最怕听见孩子说：“不看动画片就不吃饭！”真是左右为难。况且，电子产品的普遍程度，都快赶上人口密度了，想阻挡孩子接触手机、iPad，简直太难了！这让很多家长患上了“电子屏焦虑症”，电子产品已经成为伤害孩子眼睛的可怕“凶手”。
不少孩子，也沉迷手机游戏、短视频，对视力发育造成极大的不良影响。玩手机属于近距离用眼，时间长了会使眼睛的睫状肌痉挛，出现调节异常、短暂的视力下降，也就是假性近视。如果这种情况下不注意放松，继续过度用眼，假性近视就很有可能发展成真性近视。然而，以下几种玩手机的方式将会加大对眼睛的伤害。
关灯玩手机
在黑暗中，明亮的手机屏幕与环境形成了强烈明暗对比，眼睛的肌肉会变得紧张，更容易疲劳。如果是有潜在青光眼危险因素的人，还有可能诱发急性闭角型青光眼的发生。如果一定要玩手机，建议不要把灯关掉，至少开一盏床头灯或卧室的主灯提供背景照明。
在交通工具上玩手机
交通工具往往稳定性较差，会出现较大的颠簸和摇晃。人眼在看距离相对固定的物体时，睫状肌的收缩和伸张能保持相对稳定，眼睛不会在短时间内感到疲劳。而在交通工具上，经常手机屏幕也会随车厢一起颤动，为了看清屏幕上的图像和字幕，睫状肌就要被迫不停地调节，更易产生视觉疲劳。
躺着玩手机
由于手机屏幕较小，人们看手机时会不自觉地拿得更近，尤其是躺着的时候，手臂的负担更大，贴脸看剧是常有的事。这么近的距离，需要瞳孔缩小并两眼汇聚才能看清，使眼睛更容易疲劳。如果采用侧卧的姿势，则常常会让一边眼睛被枕头、被子遮蔽，实际上相当于一直在用单眼看屏幕，造成单眼的负担加重，长期这样可能导致双眼视力不平衡。
晚上玩手机尽量调到夜间模式
我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力。黑白是最费眼睛的，所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色。
晚上尽量不要玩超过一个半小时
人一天有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右。晚上十一点以后，身体各部分开始新一轮的新陈代谢了，人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了。
晚上玩手机时不要开着小台灯
晚上十一点半后，身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点，这段时间如果见光，身体就会停止分泌。
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