工作一天的你是否偶尔会有不明原因的眼胀、头疼，但是检查视力好像无太大的问题？这很可能就是“视频终端综合征”，多发于长时间盯着电子屏幕的人群。
随着现代人生活方式和工作方式的变化，很多上班族的一天除了睡觉吃饭，就是在电子屏幕前，在眼睛注视屏幕期间，大脑皮层兴奋，眨眼不自觉减少，眼睛会因为持续保持睁开状态而蒸发过多水分，加上电子屏幕发出的有害蓝光，久而久之，眼睛就会出现一系列不适症状。
但电子屏幕是无法避免的，所以上班族平时该如何保护自己的眼睛呢？
注意屏幕位置
屏幕处在眼水平线以下15~30°，会使睑裂开小而减少泪液蒸发，眼睛与电脑屏幕距离要保持在60厘米-70厘米左右，相对来说，距离远一些更能放松眼睛。
注意休息
眼睛较敏感或已出现视觉疲劳症状的人群，建议工作30-40分钟就休息5-10分钟。通过闭眼或站起来走一走，眺望远处窗外的景色，短暂休息和放松，可使眼部的肌肉运动更加协调。
注意通风，保持室内空气湿度
空调和暖气（包括暖风地暖）会减少空气里水分的含量，泪液蒸发率增加，容易出现眼干、眼涩，日常定时开窗通风，保持室内空气湿度。或使用加湿器增加室内湿度。最重要的一点，不要熬夜。
多眨眼
使用电脑时，长时间睁眼凝视快速变动的屏幕，眨眼次数明显减少，所以，防范措施是：在使用电脑时，尽量有意识地提醒自己多眨眼。
20-20-20法则
使用20分钟电脑后，往20英尺（相当于5米）远的地方注视至少20秒。据调查研究，使用电脑时休息片刻的工作人员比那些根本不休息者的工作准确性提高13％左右。
佩戴蓝光防护眼镜
在必须面对电子屏幕时，有害蓝光防护镜片不可或缺。疫情当下，全民防蓝光时期，不知道如何选择怎么办？
19年底，防蓝光新国标已经发布，将于年7月1日开始实施，新国标明确要求了光学镜片产品的蓝光防护膜在各个光谱范围需要符合以下光透射比标准。
万新光学作为上海市防蓝光树脂镜片企业标准领跑者五星企业，防蓝光性能产品均符合新出台的国家标准。
万新多屏蓝光防护镜片，采用UV+cut?技术，有效过滤nm以下高能蓝光（HEV）和紫外线（UV），为眼睛提供更有效的保护。
点击“阅读原文”了解蓝光新国标预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇