《中国网络视听发展研究报告》显示：去年12月，中国网民平均每天用手机上网5.69小时，比年增加1个小时。每天长时间对着电子产品似乎已成为不少人的生活常态，但这种生活方式却与健康相背离。所以每天机不离手的您，知道您的身边已经危机四伏了吗？
沉迷手机导致“数码痴呆症”
手机可以随时搜索到你需要的信息，但随着信息搜索比你自己的记忆占据了更重要的位置，相关大脑区域就会变得越来越懒，导致记忆力下降。医院第七医学中心神经外科主任医师何江弘解释，人的记忆主要由大脑海马体部分负责，但如果不使用记忆力，会引起海马体萎缩，最终导致记忆容量减少。这种影响对于脑部仍处在发育阶段的青少年影响最为严重。
“过度沉迷手机会占用人们参与其他活动的时间，且属于被动接受信息，这是引发认知障碍，加速记忆力衰退的原因之一。长时间使用电子产品还会导致睡眠不足甚至失眠，这同样也会导致注意力和记忆力下降。”何江弘说，要想摆脱“数码痴呆症”，最需要适当的休息和养成练习记忆力的习惯。重要的电话号码、人名等尽可能去记忆，并培养手写、计算等习惯，多参与集体性脑力游戏(如打牌、下棋)，这对老年人来说更为重要。
诱发脑卒中等各种健康风险
专家称，长时间玩手机已成为年轻人脑卒中发作的诱因之一。长时间玩手游或盯着手机屏幕看电影等，不吃不喝，一方面会造成严重脱水，血液黏稠，形成血栓；另一方面，长时间集中精神对着手机等，会使大脑处于高度兴奋状态，情绪也会波动起伏，肾上腺素分泌增加，血管收缩、血压升高。同时颈部长时间保持低头看手机的姿势，还容易损伤颈动脉，导致颈动脉夹层、夹层局部形成血栓，堵塞颈动脉或局部血栓脱落，导致脑卒中。还有一些患者因长时间玩游戏，造成血栓脱落进入视网膜中央动脉，眼睛供血血管被堵死，而导致失明。
老玩手机，小心抑郁找上门！
英国皇家公共卫生学院发布的《社交媒体与年轻人精神健康》报告称，16~24岁人群中有91%使用社交网络，那些每天使用超过2小时的年轻人，精神健康状态更易不好，还可能出现自我评价差、焦虑、抑郁等心理问题。比如社交媒体中，用户会看到大量经过美颜、编辑的照片或视频，并常会拿来与自己平凡的生活进行比较，更容易加深焦虑和不安等负面情绪。或者浏览信息时，看到朋友在假期或晚上出去聚餐、玩耍的图片或视频，更容易让年轻人感觉“别人在享受生活，而自己在荒废时间”，攀比嫉妒情绪由此而生。这类照片和视频很容易让年轻人产生“错失恐惧”，即担心自己错失结交朋友、获取新奇经历、投资机遇或其他好事的忧虑。社交媒体的兴起，意味着儿童和年轻人几乎无隔阂地接触，更是增加了网络欺凌的机会。受害者可能因此导致学业成绩变差、抑郁、焦虑、自我伤害、睡眠、饮食障碍等。
“报复性熬夜”危害到底有多大“涂最贵的眼霜，熬最深的夜”，很贴切地形容了现在大部分年轻人的生活状态。众所周知，关灯熬夜玩手机不仅费手机，还费眼睛，不过很多时候都当笑话听了。其实关灯玩手机的危害非常大，甚至让你难以想象。
干眼症相信大多数人看手机时间久了都有过眼睛干涩的体验，这是因为当眼睛专注盯着手机时，会减少眨眼频率，眼球表面泪液会蒸发过快。而关灯看手机时，在昏暗的光线下，眼睛会更近距离盯着手机屏幕，在受到屏幕亮光的刺激后，泪液成分以及分泌都会受到影响，最终导致眼睛干涩，红肿疼痛，甚至能够造成角膜上皮脱落而导致干眼症。青光眼关灯玩手机时也会引起瞳孔变大，虹膜因此会向周边移动，这可能会导致眼部房角（泪液流出通道）变得狭窄甚至关闭，而引起眼内压力增高。尤其对于青光眼高危人群以及眼部结构异常人群，关灯玩手机极易诱发闭角型青光眼发作。*斑病变*斑区是眼睛视力最敏锐的地方，我们看到的花花世界全仰仗它，而强光则是*斑的克星。当眼睛受强光直射半小时以上，就可能对*斑造成损伤，*斑区作为眼睛视力最敏锐的地方，一旦受损，会严重影响日常生活。而高危人群，如有青光眼家族史，眼部结构异常、高度近视或远视以及患有高血压的人群，更是应该引起高度重视！
玩手机还有哪些危害？
损伤皮肤、影响睡眠、伤害关节、腱鞘炎、脱发、影响智力……
看完本文的朋友们，您们还准备“机不离手，手不离机”吗？赶紧放下手机，立地成佛吧！
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