每位家长都希望自己的孩子能够拥有聪明伶俐的大脑，超强的记忆力，同时希望自己的孩子能够拥有闪亮的双眼，不要被眼镜所遮挡。这些除了与生俱来的先天因素以外，大部分跟后天因素紧密相连，充足的营养补充成为实现家长梦想的关键！
DHA：聪明大脑的源泉
医学研究早就发现，DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，不仅对孩子的大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用，所以孩子每天摄入足量的DHA对神经系统及视网膜等发育有着十分积极的作用。
对孩子来说，拥有一颗“脂质大脑”则是拥有一个智慧的大脑，因为对大脑健康来说，最重要的脂肪酸就是Ω-3脂肪酸，而DHA在大脑中占Ω-3脂肪酸的比例最高可达97%，是大脑的基础构成物质，所以摄入有利于大脑健康的脂肪酸，对孩子非常重要。在一项由众多顶级科研人员参与的名为“牛津DHA学习与行为研究”表明，饮食中加入适量DHA，会改善孩子们在行为能力和学习上的众多问题，比如在阅读和学习记忆力上拥有更好的表现，所以不论通过膳食补充剂还是其他的饮食方式，儿童补充DHA对大脑健康都是至关重要的！
因此，专家建议，孩子的饮食中要摄取充分的富含多不饱和脂肪酸(DHA)的食物，如坚果类、深海鱼类、藻类等。如果饮食中摄入不够，一定要额外补充DHA营养补充食品来弥补饮食的不足之处。
叶*素：眼睛的守护神
叶*素和玉米*质存在于人体各个组织中,但是其在眼睛中的分布最为突出和最具特征性。眼部所有组织中均含有一定量的叶*素和玉米*质,包括虹膜组织、晶状体、视网膜、视神经和眼部脂肪,但在视网膜中央凹内层的浓度最高。
研究表明，叶*素能吸收大量近于紫外光的蓝光，清除自由基和游离基，限制由于新陈代谢和光线所致的组织损伤，因此治疗和预防眼底*斑衰退或损伤的有效办法之一就是补充叶*素。除了补充叶*素外，平时还可以多吃一些对眼睛有好处的水果，比如香蕉、猕猴桃、蓝莓等。
叶*素对眼睛的主要功效：
1、保护视网膜、确保视觉清晰。叶*素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。
2、增进视力。叶*素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。
3、预防青光眼。叶*素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。
4、延缓白内障的发生。叶*素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。
5、预防高度近视后遗症。高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶*素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。
6、降低*斑部退化、病变。*斑部病变是造成老年人失明的主因，经试验证明，叶*素可以帮助老年退化性*斑症病患改善视力。
7、抗氧化。叶*素可以抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏。
叶*素能长期吃吗？
一个产品能不能长期服用需要看两点：
第一点是，成分是不是纯天然提取的，天然成分叶*素是完全可以长期服用的，大量科研报告证实叶*素对眼睛有特殊的作用，并且经过十几年临床应用没有出现任何副作用的报告。
第二点是，看产品制剂方式是否适合长期服用，较长时间的服用胶囊制剂的药物可能会造成重金属淤积肝肾，造成一定的身体不适。因此如果是服用胶囊型的叶*素类产品建议最好不要超过半年。可以直接选择压片糖果或软糖类型的叶*素产品，这类产品可以很好的避免重金属问题。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇■时间：6月6日9:00-10:30■报名-
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如今，人们常处于熬夜、失眠、频繁使用电子产品等超负荷的用眼状态，导致双眼疲惫不堪。为进一步增加公众爱眼、护眼的知识，加强爱眼意识，提高健康素质，在“全国爱眼日”来临之际，本期东亚健康大讲堂特邀医院眼二科施小茹副主任做青光眼科普知识讲座。
施小茹副主任介绍说：“青光眼是一种常见疑难眼病。该病发病迅速、危害性大、随时可导致失明，“疲劳也是导致急性青光眼的一个重要原因，天冷、天热也有影响，而现在正值盛夏，心情上易上火，更是给青光眼有机可趁。”
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活动期间，我们还将免费对读者进行眼底检查，本次活动除了讲课外，还将回答现场听众所提出的有关青光眼诊断、治疗、随访、护理以及日常注意事项等各方面的问题。记者何伟
■专家简介：
施小茹眼二科副主任副教授副主任医师医学博士；吉林省医学会角膜病及眼表疾病学组委员兼秘书
从事眼科临床、科研、教学工作20余年，医院进修学习，临床经验丰富，对角膜病、青光眼、斜视手术、眼眶病、泪器病、眼外伤及各种眼表疾病有丰富经验。
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