从埋头苦读文件的“上班族”，到遍布大街小巷、办公室、餐馆乃至家中的“手机族”，从昼夜酣战在电脑前的“游戏族”，到数十集不间断的“追剧族”……眼睛，正在承受从未有过的“重压”。都说，人老眼先老，您是否注意到，随着年龄的增加，自己的眼皮开始松弛，并且迎风流泪、看东西模糊等问题已经不再是偶然现象……
下面这些坏习惯，您究竟“中枪”几个？
老眼昏花可能并不是一时的视疲劳那么简单，它可能是一些眼疾所发出的信号。那么，视物模糊的您都需要注意哪些问题呢？
一、高频使用电脑。
当下，我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电脑。电脑作为我们近距离用眼最频繁的工具，也是给眼睛带来最大疲劳的根源。调查表明，82.4%的电脑用户患有电脑视觉综合征。其表现为眼睛干涩胀痛、视力下降、附带头晕脖酸等。
二、超频次看手机。
如今，随着持有率、使用率以及智能功能开发的前进，超频次的手机使用正越来越多地“剥夺”着人们的眼球健康。
三、长时间近距离看书写字。
看书写字，都是近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌、眼球等也会发生相应的病理性生理变化。
四、不间断以看电视为乐。
老年人或孩子，因没有太多娱乐活动，常常“盯”在电视屏幕前。长时间看电视，容易产生疲劳。特别是老年人，本来视力功能就下降，再长久“盯”电视，就会“火上浇油”。
五、用眼习惯不良。
不良的用眼卫生习惯，对眼睛的杀伤力是深远的，包括过度疲劳、脏手擦眼、卧床看书等。
六、饮食习惯不良。
良好的饮食习惯是健康身体的保障，也是健康视力的保障。视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要维生素B族的帮助，预防眼睛的老视需要健康的血管，维生素C和维生素E对此很有帮助。在缺乏维生素A时，眼睛往往会感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。
哪些问题，正在侵害我们的视力健康？
青光眼
头疼、恶心、呕吐……这些症状对于久坐电脑桌前的您而言或许并不陌生，但您是否会想到，看似普通的呕吐可能是眼压过高引起的，并且很可能是青光眼的先兆。
青光眼是一种能引起视神经损害的疾病。患有高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病的老年人是易患青光眼的危险人群，此外，有青光眼家族史的人及眼外伤史的人也应特别警惕青光眼的侵袭。
及早预防
眼压升高是引起青光眼的主要原因，所以控制眼压是关键。注意不要生气和着急以及精神受刺激，保持良好的睡眠，避免过劳，不要暴饮暴食，防止便秘，都可以防眼压升高。老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。
老年性*斑变性
老年性*斑变性又叫年龄相关性*斑变性，简称AMD。90%为萎缩型：慢性视力下降，眼底有黑点或出现黑影，视物疲劳，阅读困难，中晚期严重影响视力。10%渗出型：以视物变形，急剧视力下降为特征。老年性*斑变性发病原因：长期慢性光损伤，遗传、代谢、营养等因素，或上述因素单独或协同作用。
及早预防
▲戒烟。吸烟者发病年龄比不吸烟者早8-10年。
▲定期检查，早期发现，及时治疗，保存患者视力。
糖尿病、高血压、动脉硬化等老年人常见的一些疾病，同样也可以导致视力下降，出现“老眼昏花”。总之，当您感觉视力突然下降时，最好能到眼科请专业的医生检查后，再对症处理。
呵护视力，让我们一起立即行动
想要延缓眼睛的衰老，六种方法保护眼睛健康。
1、注意用眼卫生，常洗手，不用手揉眼睛，不与其他人混用毛巾。
2、应经常做眼保健操，按压太阳穴，或是闭目养神，闭目养神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大脑。
3、学会常转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方。顺时针方向转9圈，再逆时针方向转6圈，总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
4、当你感到眼睛酸疼时，请马上去室外看看远处的山峰、楼顶、塔尖等，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，降低眼疾的发生率。
5、不要躺着看书，不要边走边看，坐车时也不要看书，看书时一般每小时要起来活动一下，并用双手掌捂住双眼轻轻按摩，然后往远处眺望，最好是看绿色植物，因为绿色植物能吸收强光中的紫外线，减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用。
6、注意眼睛营养，养成良好饮食习惯。如食物中缺乏维生素A，易发生干眼症、夜盲症，含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、禽蛋、胡萝卜等。此外，可多吃含有维生素C的食品，如西红柿、猕猴桃、山楂等；多吃含锌食物，如牡蛎、肉类、豆类、杂粮等，还有一些保健食品对改善视力也很有帮助。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇人上了一定年纪后，大多数都会经历一个“老眼昏花”的阶段，但其实，“老眼昏花”也可能不只是老花眼那么简单，它可能也是一些眼疾所发出的信号。
那么，老年人视物模糊，需要注意哪些眼睛问题呢？山东中医院解孝锋主任为我们解答这个问题。
白内障
白内障，是影响老年人视力的一个很重要的原因，也是一种致盲性眼病，常见于50岁以上的人群。患上白内障后，在早期，多数人的晶状体仅周边部分浑浊但中央部分仍保持透明，这时可不影响到视力，但随着白内障的进展，晶状体纤维水肿和纤维间液体不断增加，可使得视力变得越来越差，严重的可致盲。
目前对白内障的首选治疗是手术，一般经过手术治疗后都可以得到复明。当然，最重要的还是做好预防：平时外出遇到紫外线较强时，可以佩戴太阳镜，尽量避免比较强劲的紫外线对眼睛的直接刺激。同时，在饮食上注意进食一些富含维生素的蔬菜瓜果。
老花眼
这是常见的一种生理现象。眼睛看近物时，需要通过调节改变屈光力，使焦点正好落在视网膜上，这种调节功能是晶状体在睫状肌的作用下，通过改变厚薄程度来实现的。解孝锋主任介绍说，随着年龄的增长，一般四十岁左右开始，晶状体逐渐硬化，睫状肌的功能慢慢衰退，使得这种调节功能变得困难而出现了近视力模糊，即我们所说的老花眼了。
临床上表现为近距离阅读时不自觉地将头后仰或者把书报拿得更远些去看，看东西时需要对着光线好一些的地方才能看得清楚一些，而且看近时不能持久，时间久了会眼胀、眼酸等。这是眼睛正常的一种生理老化现象，需要做的是验光后佩戴合适的老花眼镜，并根据老花的度数更换镜片。
糖尿病视网膜病变
糖尿病视网膜病变，是临床上常见的一种眼底病变，也是糖尿病严重的一种并发症。解孝锋主任提醒，糖尿病患者当血糖控制不佳时，可合并程度不等的视网膜病变，如，出现微血管瘤、视网膜出血、硬性渗出、棉絮状软性渗出、新生血管形成、玻璃体积血、纤维血管增殖，*斑水肿甚至视网膜脱离等更严重的后果。
所以，对于糖尿病患者来说，除了积极控制血糖外，还需要定期做好眼底检查，一旦出现视物模糊，需提高警惕，医院看看是否已经合并了视网膜病变的问题，以便将伤害降到最低。
青光眼
青光眼是指眼球内压异常升高，超过了眼睛视神经所能承受的最高限度，以致造成视神经损害及视野缺损，最终使得视力下降甚至失明的一组疾病群，它也是老年人最常见的致盲眼病之一。
因眼压升高压迫到眼球内组织，很多青光眼患者的首发症状为眼痛，而且往往还可伴有眼眶、鼻根胀痛，严重患者还可出现剧烈偏头痛，甚至有恶心、呕吐等表现。在视物方面可表现为：视力缓慢下降，晚上看灯光时出现虹视（即灯光周围有五彩缤纷的晕圈）等，晚期目光直视正前方时感到余光所及的视野范围明显缩小。如果原先有老花或近视的，还可表现为老花或近视突然加重。
一旦确诊是青光眼时，可通过药物或手术手段将其高眼压控制在安全范围而使青光眼暂时得到控制，但青光眼却是不能得到完全治愈的，它需要终生随诊护理。
解孝锋主任提醒，高血压、动脉硬化等老年人常见的一些疾病，同样也是可以导致视力下降，出现“老眼昏花”。总之，老年人当视力下降时，最好能到眼科请专业的医生检查后，再对症处理。
指导专家：解孝锋
编辑：杨小荷
审核：马昕
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