民间俗称的“月子”在医学上指的是产褥期，主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间，大概需要六周。
在这六周时间内，每天是孕妇们的噩梦，特别是在大夏天，每天热得要死还不能吹空调，可乐汽水也不能碰一碰，这哪里是坐月子，简直是坐牢！
但是坐月子是每个孕妇必须经历的过程，如果月子做不好，会对身体造成很大伤害，那么在这个骄阳似火的大夏天，产妇们要怎样做好月子呢？
夏天坐月子，牢记“3要3不要”，脱胎换骨变美妈
1.不能卧床不起
不要立即倒床就睡觉，顺产妈妈在产后12小时之内即可下床上厕所，应有家人或医护人员陪同，以防出现晕厥状况，剖宫产妈妈在产后4小时之内应安安稳稳躺在床上，24小时之后身体允许的话，可以下床，稍许活动。
可以防止便秘，加速血液循环，防治血栓形成，应循环渐进，切勿过度劳累，损伤身体。
2.不要喝太多水，不能吃坚硬及生冷食物，也不能吃太多鸡蛋
喝水过多会加增身体的代谢量，对身体恢复不利。寒凉的食物会损伤脾胃，影响消化功能，也会使淤血滞留，可引起产妇的腹痛、产后恶露不尽等情况。
刚生完孩子的还是不建议吃鸡蛋，因为产妇体力消耗过多，这时候吃鸡蛋，会加重肠胃的负担，所以，在分娩后的前几天，产妇应吃半流质或流质食物，以好消化的食物为主，恢复几天后再开始增加其它食物。
3.不能流泪
女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇严禁流泪，俗云：产妇一滴泪比十两黄金还贵重，所以伤感的事，绝不能让产妇知道，不能让她流泪，做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任，让产妇能安心静养。
产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。当然，产妇本人也要尽量努力使自己心情开朗，不要担心杂事，要常常微笑，保持心情愉快。
3要
1.室内要通风
长期不通风，会导致房间空气变差、细菌浓度升高，产妇和宝宝抵抗力下降，更容易生病。产妇和宝宝的房间应该定时通风，新鲜和流通的空气不仅让人心情舒畅，也保障室内不会有过多致病菌的蓄程。
正确做法是，每天通风2至3次，每次15至30分钟。如果月子是在寒冷的冬天，通风时产妇和宝宝需换个房间，避免直接吹冷风。
2.要多吃些清淡易消化的食物
生孩子无论是顺产还是剖腹产，这个时候身体的肠胃是非常虚弱，对于吃的食物就需要清淡、容易消化的，对于那些油腻、辛辣、过咸的食物不碰为好，对于一些具有滋养补血的粥类，产妇可以多喝。
给大家分享一个坐月子喝的五谷杂粮粥，采用独立小包装，30天的量，每一天都有大不同，口感丰富，非常适合坐月子期间食用。
3.要注意个人卫生
由于产后初期出汗较多，大量汗液留于皮肤表面给细菌生长留下可乘之机，不仅影响哺乳时的卫生，身上的粘腻感也会影响产妇的情绪。
一些人听信老一辈人的迷信，所以坐月子期间一个月都不洗头，不刷牙，这样很容易会留下月子病，产妇4天后就应该开始淋浴了，淋浴后的产妇会感到神清气爽，大大有利于恢复精神，解除分娩后的疲劳。需要提醒的是，
坐月子是女性一生的最大转折点，坐好了，可以脱胎换骨变美妈，坐不好可能就会留下难以改变的月子病，所以希望每位孕妇都要牢记“3要3不要”，让自己做完月子还能更年轻！