#健康有知识#
平常年轻人不小心摔倒，通常都是拍拍屁股，马上爬起来，轻微的摔跤，不会放在心上，也没有任何影响，但到了老年人这里就不一样，家里有老人的最害怕老人摔倒，一旦摔倒就容易“骨折”。
好好一根骨头，怎么说断就断呢？其实主要原因在于老人骨质疏松。
济南的李阿姨已经60岁，他有两个儿子、一个女儿，孩子结婚很久，也都有自己的家庭和生活，退休后的李阿姨一直自己待在家里，孩子有空就会来看自己，闲来无事，李阿姨喜欢跟伙伴去广场跳广场舞。
不过这种快乐时光没有维持多久，有一天李阿姨在跳广场舞的时候，不小心从公园楼梯上摔了下来，附近小伙伴见状赶紧上来搀扶李阿姨，不过他们却都无能为力，不管怎么拉扯，都李阿姨瘫倒在地上不敢动弹，疼得发出惨叫声。
小伙伴们赶紧拨打，医院救治，经过检查发现李阿姨的腿摔断了，不一会儿李阿姨的儿子和女儿都闻声赶来，儿子疑惑问道：平时她都没事，还经常跳舞，身体好得很，怎么摔一下就断了骨头？
医生在认真分析李阿姨生活情况后，逐渐明白了突发事件原因，主要是李阿姨饮食不均衡，带来的恶果。
医生表示：李阿姨已经过了60岁门槛，随着年龄增长，身体器官功能下降，体内钙质流失越来越快，若是不及时补钙，会让钙物质流失加速，骨骼机能丧失殆尽，容易出现骨质疏松的现象，稍微受到外力作用就会骨折。
听完这些话，李阿姨感觉十分自责，如果平时注意饮食习惯，多补充钙物质，就不会躺在病床上。
为何老人一摔跤就容易骨折？
老人容易发生骨折的原因，是因为骨细胞不活跃、成骨能力下降导致，由于年龄增加，骨头中的有机质以及钙含量减少，骨细胞也不再活跃，导致骨头硬度不够，容易发生骨质疏松，如果骨质疏松情况比较严重，摔倒时就会出现骨折的现象。
小孩学走路虽然会摔倒，但不会发生骨折，因为小孩骨头中的有机质比较多，由此可见，中老年人应该及时补钙，并且加强预防，避免出现骨折现象。
日常生活中，老人应该怎么预防骨折？
多吃鱼类：鱼是生活中常见的肉类，这是一种便宜又好吃的食物，就算多吃也不会变胖，里面还含有丰富营养物质，能够为老年人补充钙质，对骨骼和关节有保养作用，如果老年人想预防骨折可以多吃鱼，对养护骨骼非常有利。
多吃牛肉：虽然牛肉相比猪肉价格稍贵，但多吃牛肉可以保护身体关节，减少磨损现象，老年人可以多吃些瘦牛肉，能够增进身体健康。
为了避免骨折老人生活起居要注意。老人居住的地方地要平，家具靠墙简单摆放，东西不要放在老人经常出入的地方，以免绊倒。
此外预防老人半夜上厕所，由于老人起夜时脑子迷迷糊糊不清醒，加上卫生间杂物过多，容易导致老人摔倒，尤其是有白内障、青光眼的老人，最好避免夜间去厕所。
结尾：相信大家看完也都明白，之所以老人一摔倒就骨折，跟老人年龄大了，出现骨质疏松有关，对于这种情况，应该注意在饮食和生活两个方面预防。对此大家有什么不同的想法或者意见，欢迎留言评论！
每日话题：对于老人预防骨折，各位小伙伴还有什么好的建议吗？