期末之前紧张的备考时间到了，这时候青少年们用眼的负荷是非常大的。怎样在紧张的学习中保护好眼睛呢？医院眼科给您带来什么建议吧。
期末护眼小贴士
1.缩短连续用眼时间
用眼40分钟要适当休息，有疲劳感时减少连续用眼时间。看书、写作业、看电脑、手机等近距离用眼的工作时，调节看近处的眼睫状肌处于紧张状态，长时间无法放松时会引起眼酸胀、视近不清等不适，即视疲劳。因此，办公40分钟左右时应休息10至15分钟，避免长时间连续用眼。
2.保持正确的办公姿势
调整写字桌及椅子高度，书本或屏幕稍低于眼，眼微微向下可维持较好的眨眼频率，预防干眼的发生。
保持眼距离书本或屏幕1尺以上，可尽量选择大屏幕，调节较大的字号，尽量远距离观看，有助于减轻视近的疲劳感。
3.让眼得到充分的放松休息
通过远眺或户外活动使眼睛充分休息，闭眼休息并不能使眼部充分放松。现在很多同学忽略了户外活动，甚至在休息时间刷手机，这不但不能放松眼睛，还会加重疲劳。户外活动有助于增加眼部血液循环，缓解疲劳，跳操、慢跑、太极拳等有氧活动都是不错的选择。
4.改变不良的用眼习惯
不要在吃饭、卧床的时候看书或者使用电子产品，不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书写字，使用电脑时应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温。调节屏幕亮度不宜过亮，环境光暗时切换深色文字背景。
不在走路或颠簸的车上看手机、看书，不晚睡、熬夜。
常见用眼问题解惑
1.眼睛干怎么办？
眼经常干要警惕干眼症。同学们长时间注视书本及Pad、电脑等屏幕，会对眼部有刺激，是干眼症的高发人群。北方的气候干燥也会使干眼症患者症状加重。经常眼干的同学，除了及时到眼科就诊寻求医生的诊断和建议外，自己在家可以通过一些措施缓解干眼的症状。首先，保持环境湿润，眼也需要湿润，否则眼表泪液蒸发过快，眼表易干燥。改善方法很简单，一台加湿器、一个湿度计就够。第二，眼部热敷，可以接一杯热水，用蒸汽熏一下眼睛，也可以用热的湿毛巾盖着眼睛，每天两次每次15分钟就好。第三，减少使用电脑、手机屏幕时间，没事多眨眼。
2.视物变模糊怎么办？
视物模糊可能的原因有：1）视疲劳，长时间用眼后睫状肌疲劳，会出现看近距离不清楚的情况，甚至出现睫状肌痉挛造成假性近视；2）近视加深，当眼轴增长、近视度数加深时，说明眼睛的近视进展了，这时我们会发现原有的眼镜不合适了；3）干眼症，严重干眼症可引起角膜上皮的损伤、混浊，引起视力的下降。4）其他眼部疾病，如虹膜炎、青光眼、*斑变性等。
出现视物模糊时，我们应该注意休息，改变不良的用眼习惯，改善用眼疲劳。休息后症状无法改善时，及时到眼科门诊检查，尤其要注意验光检查，年轻白领可选择散瞳验光，提高准确性。
3.想摘眼睛怎么办？
很多高中毕业和大学、研究生的同学受够了戴眼镜起雾、眼镜找不到、眼镜碎裂的烦恼，爱美的心也被眼镜上了枷锁。
想摘眼镜，就来眼科屈光门诊给眼做一个全面检查，看看哪种方式适合你吧。（Tips：检查前普通隐形眼镜停戴1周以上）
近视激光手术方式简介
1.表层全激光Smart
无切口、个性化矫正
2.全飞秒激光Smile
小切口、术后舒适
3.ICL植入
角膜薄、度数深者适用，视觉质量高