很多家长特别注意孩子夜间的休息与睡眠，时间一到，立马催着孩子上床睡觉。但是，家长们似乎忽略了孩子中午的休息，认为午不午休都无所谓。其实，稍微注意一下，就会发现成绩优异的孩子，他们都很会休息。
小编之前看过一个报道：
一名日本人第一天来到中国企业上班，中午工作的时候，突然发现周围的所有灯都灭了，周遭环境也是十分安静。四处一看，发现有的同事支起了小睡床，有的趴在桌子上，有的靠在椅背上，反正个个都闭着眼睛开始睡觉了。跟同事了解之后，他才知道，中国人有午睡的习惯。
的确，工作之后的我们，中午都会闭眼休息一会儿，哪怕只有十分钟，下午的工作效率都会比较高。要是中午没有休息，灵*就跟出窍了一样，一点反应也没有。大人尚且如此，小朋友也是这样的。
当然，有的家长会认为，这只是小编的主观想法，但其实，午休的好处是有一定的科学依据的。美国一名科学家做了一项研究：
他的团队找了名学龄前儿童，给这批儿童看了一组卡片，要求他们记住里面的内容。之后，这批孩子被分为两批，一部分午睡，另一部分没有午睡。科学家再次进行测试，结果发现，午睡的宝宝，记忆力准确度维系在70%左右，没有午睡的孩子，准确度直接降到了30%左右。
可见，午睡是可以增强孩子的记忆力。
而且，学习是一种高强度的脑力劳动过程，它需要孩子们时时刻刻保持清醒的头脑。如果没有午睡，孩子下午上课的时候，就会昏昏欲睡，学习效果将会事倍功半。
研究表明，过于疲劳的人午睡之后，学习效率能够高出平均水平13%。英国首相丘吉尔，甚至将胜利战功归于午睡。
有的学生为了拼时间，利用午休时间进行学习，其实这时候的学习效率是最低的，不妨放松下来，给自己一个缓冲的时间，让下午的自己更加精神。
午睡还有很多好处，小编就不一一列举了。小编关键还是想说，如何健康午睡？
一般学生会选择趴在桌子上睡，觉得方便快捷，但长期如此，会诱发颈椎疾病、手肘尺神经疾病、损伤眼睛、引起青光眼等危害。
小编以为，午睡理想的地方应该是在避光的环境，同时可以戴个U型枕，垫在脖子下，靠着椅背睡觉，这样才可以让眼睛和其它部位松弛下来，也不至于休息之后，手脚麻痹。
而且，午休的时间不要过长，时间最好控制在15-30分钟，最长时间千万不要超过1个小时。因为，长时间的午睡，会让我们进入深度睡眠状态，醒过来的时候，会比睡之前更加劳累。
更更重要的是，午休时，人对外界的抵抗力下降，身上最好盖一件衣服，防止感冒、关节疼痛和肌肉酸痛。
不管怎么说，要想孩子能有更优秀的成绩，该休息时还得休息。