北京治疗最好白癜风权威医院 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/hj_bjzkbdfyy/护眼小贴士
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●长耳兔阅读俱乐部●
3-6岁是视觉发育的关键时期
也是幼儿养成爱眼护眼好习惯重要时期
疫情之下，小读者们“宅”家时间变长
户外活动的时间变少
接触电子产品的时间增多
这无形带来了用眼负担
增加近视发生发展的风险
那么，到底该如何科学护眼？
跟着长耳兔一起来看看吧！
注意个人卫生
家长可以提醒幼儿手部有很多细菌，不用手揉搓眼睛，有异物时采用“七步洗手法”并保证20秒以上的时间才能有效防范病*细菌的感染，如果眼睛出现干涩、异物感、眼痛、眼红、畏光等症状，应适当休息和运动，医院就诊。
规范用眼姿势
1
线上学习使用电脑时，用眼与电脑屏幕的距离应保持在约50cm的位置，用眼注视方向水平或稍偏下方。
2
阅读书写时应做到“一尺一拳一寸”，即阅读和写字时用眼与书本应距离一尺(33厘米)、胸前与桌子的距离应约一拳(6～7厘米)、握笔的手指与笔尖应距离一寸(3.3厘米)。
3
纸质尽量不要有反光，保证阅读舒适。
课余时间调节视力
眼保健操是有效缓解眼疲劳的方法，家长可指导孩子做非接触眼保健操，这样不仅能避免因手部接触眼睛造成的感染风险，同时能舒缓眼部压力减轻视觉疲劳。
（图源上海市眼病防治中心、上海市视觉健康中心发布的新版《非接触眼保健操》）
此外，在上网课的间隙，看看远处的风景，有助于放松睫状肌的调节，让眼睛得到充分的休息。
控制电子产品使用时间
世界卫生组织发布了有关幼儿接触电子屏幕时间的建议报告，报告建议：2岁以下幼儿不要接触任何电子屏幕，2-5岁儿童每天接触电子屏幕的时间不能超过1小时。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。家长应有意识地控制孩子使用电子产品的时间。
提供良好的照明环境
1
家长应
