我们一起来学习吧！
年6月6日是第27个全国“爱眼日”，保护视力这件事，可真让咱家长操碎了心：家里禁止一切电子设备，拆掉电视，藏好电脑，减少在娃面前玩手机，为的就是避免娃早早就戴上厚厚的眼镜。
不过很多时候，我们都对视力及用眼问题了解甚少，因为这不及身高体重、皮肤过敏这些来得直观明了，能做的就是日常提醒。
可实际上，电子产品并不是近视的罪魁祸首，宝宝长时间、近距离、连续性用眼的情况才是导致近视的关键原因。
所以读写习惯、用眼环境、饮食补充、增加户外运动、选择合适的防控设备都对近视的防控有很重要的作用。
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年，教育部公布的青少年视力调查数据显示：新冠肺炎疫情期间与年相比，我国中小学生近视率增加了11.7%，其中，小学生的近视率增加了15.2%。
得了近视，特别真性近视是无法逆转的，而且随着度数的加深，变成高度近视，会引发白内障、青光眼、视网膜脱落、*斑病变等并发症。
龙华妇幼的眼科医生来科普了！
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做到这6点
最大程度“保住”孩子的视力
1、能用大屏不用小屏
能用电视机就不用电脑。
可以尝试把电脑或手机上的画面投屏到电视屏幕。因为电视屏幕大，看电视的距离也可以尽量远一些。要尽量避免使用手机上网课。
2、选择适合自己的台灯
我们在选择台灯时，注意台灯灯泡的度数要控制在25~40度之间，这样可以达到到勒克斯的照明度。我们要选择频闪较低，亮度很稳定的台灯，在这个照明度下学习工作是最护眼的。
3、足够的户外活动可以预防近视
户外活动可增加多巴胺的释放，从而减缓儿童眼轴的增长，能有效地预防近视的发生发展。
学龄前儿童建议：
白天至少2-3小时的户外活动时间；
学龄期儿童建议：
白天至少1-2小时户外活动时间。
4、“20-20-20”用眼法
近距离用眼20分钟以后，应起身去注视20英尺（6米）以外的地方20秒。
5、每天做两次眼保健操
眼保健操可以缓解视觉疲劳，建议经常操练，做到动作准确，并持之以恒。
建议：每天做二次，上午下午各一次。
6、医院做眼科检查
包括视力、眼压、验光和眼轴等眼视光检查，并建立视觉发育档案。这样可以做到早发现、早预防、早治疗。
孩子万一真的近视了咋办？
如果孩子真的近视了，这些都是不对的。
不配眼镜
推迟配眼镜
佩戴低度数眼镜
这样只会加快近视的加重。
养成科学用眼好习惯
科学爱眼护眼
共同呵护孩子们的视力健康
深圳市龙华区龙澜学校附属嘉湖幼儿园招生-，
(接听时段：工作日，上午8:00—11:30，下午14:30—17:30)
联系人：贺老师、左老师
—END—来源：丁香医生、龙华妇幼保健院
编辑：万嘉欣审核：梁韶花
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