福州白癜风专科医院 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1706612505122186295&wfr=spider&for=pc导读
7月份的周末，刚大学毕业的程序员楚先生来医院，最近只要开始工作，盯着电脑不到半小时，他的眼睛就开始模糊，伴随着胀痛、疲劳难忍。
视光师给其测量了视力，单眼裸眼视力均为1.0，验光无屈光不正，但是在和其做双眼视功能检查后，发现其调节不足，医院做了一个疗程的视觉训练后，症状基本缓解。
视疲劳如何避免？
近年，越来越多的成年人反馈有视疲劳症状，引发视疲劳的常见原因有哪些，应该如何避免呢？医院大视光专科主任李晓柠博士解答如下：
专家介绍
李晓柠博士
职称：副主任医师
职务：医院大视光主任、爱尔眼视光学院副院长。现任亚洲视光学管理学会高级会员（FellowofAOMA）、中国妇幼保健协会儿童眼保健专业委员会委员、中国医促会眼科学分会视觉健康分会委员、海峡两岸医学会眼科专业委员会眼屈光及视功能疾患学组委员、湖南省视光学会副会长、湖南省妇幼保健与优生优育协会第二届儿童眼保健专业委员会委员
擅长：常见眼部疾病与眼功能异常相关疾病的诊断与治疗，尤其擅长青少年近视眼的综合防治、双眼视功能异常的诊断与治疗以及视觉信息处理功能异常相关复杂病例的处理（含阅读障碍）。
Q：
临床中成年人常见的视疲劳原因有哪些呢？
A：最常见的是未矫正的屈光不正，尤其是未矫正的散光；另外，很多成年人视力很好，但可能有低度的远视，那么在长时间看近处后，也容易感觉疲劳；
其次，干眼也是引发视疲劳的常见因素。眼球在眼眶内转动，泪液相当于润滑剂的作用，泪液的数量和质量不达标，都会引发眼部的干涩甚至疼痛，导致视疲劳；
另外，随着现在电子终端使用时间越来越长（下图为笔者近一周的手机使用时间，笔者不在手机上刷剧观影，阅读基本为纸质书，每天的手机使用时间都平均达到了近7小时），很多调节不足、调节灵敏度下降、集合与汇聚有问题的成年人会表现出阅读不能持久、头疼等视疲劳症状。
最后，熬夜、长时间专注地盯着电子终端或在不合适的环境照明下（如昏暗、关灯）看手机或平板造成的眩光，也易引发视疲劳。
Q：
那么我们应该如何预防视疲劳呢？
A：首先是去眼科或规范的眼镜店验光，对屈光不正进行科学的矫正；
其次，不在黑暗的环境下看手机，不要长时间使用电子终端，建议每20分钟，看5米以外的物体，让眼睛放松至少20秒；
另外，看电子屏幕时，要有意识的增加眨眼的频率和力度，因为瞬目不完全也会引发眼干；如已有眼干症状，应及时到干眼专科进行诊断和治疗；
最后，不是裸眼视力好，眼睛就没问题，眼睛疲劳了，建议去视光专科查双眼视功能，如是双眼视功能问题引发，可做针对性的视觉训练改善症状。
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